Es una forma de ejercicio de bajo impacto que utiliza una máquina especializada llamada "Reformer", diseñada para proporcionar resistencia y apoyo a través de muelles, poleas y un carro deslizante.
Este entrenamiento busca mejorar la fuerza del core, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación, adaptándose a diferentes niveles de condición física y ayudando en la rehabilitación de lesiones.
Es una modalidad del método Pilates que se practica sobre una colchoneta en el suelo, utilizando el propio peso corporal como resistencia principal para realizar ejercicios de fuerza, flexibilidad, equilibrio y control del cuerpo.